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Comment commencer un sport à 40 ans?

Après 40 ans, de nombreuses personnes retrouvent la motivation pour faire de l’exercice physique. Que vous soyez seul ou en groupe, en plus d’avoir la bonne stimulation, il est important de ne pas exagérer.

Que faut-il donc faire pour éviter les déchirements ou même d’endommager vos articulations?

Cela doit être un processus graduel, il n’est pas nécessaire de changer radicalement votre vie quotidienne. Les résultats sont obtenus avec constance et régularité.

Vous pouvez commencer avec 30 minutes par jour avec des activités d’intensité faible-moyenne, si vous vous êtes arrêté pendant une longue période en allant marcher 2-3 fois par semaine est déjà un bon début.

Ensuite, vous devez comprendre quel est votre objectif et ce que vous aimez vraiment!

Si l’objectif est de reprendre le cardiofitness, ou plus généralement une activité aérobique, nous vous recommandons deux disciplines très bonnes et complètes : la marche nordique et la natation. Les deux activités impliquent l’utilisation de tous les muscles du corps et, étant basé sur les mouvements fluides, sont adaptés à tous.

Il y a aussi des activités moins dynamiques mais pas moins complètes : on parle de yoga et de pilates.

Si ces dernières années ils avaient déjà été mis sur le piédestal par des ‘célébrités’, pendant le confinement ils ont pris racine dans beaucoup de maisons. Ce sont des mouvements lents et contrôlés qui vont entraîner l’élasticité musculaire et améliorer la posture. Ces exercices ne doivent cependant pas être sous-estimés, il est préférable d’être suivi par des experts lorsque vous les faites.

Nos produits posturaux REVO2 de Spring Revolution 2.0 peuvent être un allié précieux dans de nombreux entraînements physiques de courte ou longue durée de tout niveau d’intensité.

Grâce à leur structure, ils vous permettent de vous entraîner tout en gardant une posture correcte et facilitent à la fois la respiration et la transpiration.

Avec REVO2, la formation ne sera jamais un fardeau.

Digital Goover Creative

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